这道“五色营养炊饭”,提振宝贝胃口,是健脾

摘 要

  五色营养炊饭,提振宝贝胃口,健脾养生的电锅料理!冷天懒得洗菜、夏天懒得待厨房,电锅料理是最快速方便的懒人食谱啰!这次小编要分享的五色营养炊饭,包含红、黄、黑、白、

五色营养炊饭,提振宝贝胃口,健脾养生的电锅料理!冷天懒得洗菜、夏天懒得待厨房,电锅料理是最快速方便的懒人食谱啰!这次小编要分享的五色营养炊饭,包含红、黄、黑、白、棕五种颜色的食材,不仅色泽美丽,还具有养生功效,蘑菇、栗子、番薯、胡萝卜可以健脾胃,提振宝贝胃口,而牛蒡富含纤维素及多种矿物质,有十大好处:排便顺畅、增加饱足感助减重、保肝、降血糖/血脂、稳定情绪、降低心血管疾病风险、降胆固醇、抗发炎、抗氧化、防癌。

<五色营养炊饭>材料:1.蘑菇数朵2.地瓜一条3.新鲜栗子数粒(不是糖炒栗子喔!传统市场买得到新鲜栗子。)4.牛蒡一段5.胡萝卜一段

做法:所有食材洗净后,切成适量大小,和米一同放入锅中,加入高汤或清水,米和水的比例大约是两杯米,倒入2.5~3杯的水量。

电锅外锅倒入一杯量米杯的水,按下开关炊煮。

电锅跳起后,再闷约十五分钟,即可开盖享用啰!

非常简单又色香味俱全的炊饭完成啰!

qyangluo
留言与评论(共有 0 条评论)
昵称:
匿名发表 登录账号
验证码: